港区浜松町・大門にあるギフトショップのスタッフブログです

オーガニック商品、SDGsなどの情報や浜松町周辺の情報

スタッフみんなで気になる事 興味のあることなどを発信していきます

夏こそオススメ!オーガニックハーブティー「守護天使のお茶」で気分をリフレッシュしませんか?

守護天使のお茶」の魅力

こんにちは、港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです!
夏は暑さで体力を消耗したり、エアコンとの寒暖差で疲れやすくなりがちですね。
体が疲れていると、何気ない日常のちょっとした出来事でイライラしたり、気分が落ち込んでしまう事もありますよね。

そんな時は、MINATOの新商品「守護天使のお茶」で、リフレッシュしてはいかがでしょうか。

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守護天使のお茶」とは?

守護天使のお茶」はオーストリアのゾネントア社で作られているオーガニックハーブティーです。
アップルやフェンネルの甘い香りにコリアンダーブレンドしています。

守護天使のお茶」の味

味はアップルがベースとなり、甘くて飲みやすいお茶となっています。
しかもノンカフェインですので、安心して飲むことができますし、ちょっとした贈り物としても喜ばれますよ。

飲むだけじゃない!ハーブティーの意外な使い方3選

 私はハーブティーが好きで、よく飲んでいるんですが、飲む以外にも意外な使い方があるんです。

1.帰ってきたとき

帰宅したらうがい・手洗いをするのは、当たり前になりましたね。

石鹸で手を洗う以外に、ハーブティーでうがいをしてみることをオススメします。
普通にうがいするよりも、よりスッキリした気分を味わえます。

 

2.お部屋で過ごすとき

薄めたハーブティーディフューザーに入れて香りを楽しんだり、玄関などニオイが気になる所に霧吹きなどで吹きかけると、お部屋全体でハーブティーの香りが楽しめます。

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3.入浴するとき

バスタブにお湯を張り、ティーバックを2~3個浮かべて5~10分ほど待ちましょう。
お風呂全体にハーブの香りが漂って、気分も体もリフレッシュできますよ。

体に香りがつくのが気になる方は、お風呂から上がる際に、シャワーでさっと流すと良いでしょう。


オーガニックハーブティー守護天使のお茶」で気分をリフレッシュ!

疲れた時や気分が落ち込んだ時は「守護天使のお茶」でリフレッシュしてみませんか?
MINATOでは、この他にも体に優しいオーガニック由来のものを多数取り扱っています。

ご来店された際には、ぜひ手に取ってみてくださいね。

 

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[営業時間]
月~金
11:00~19:00
[定休日]
土曜日・日曜日・祝日
[アクセス]
大門駅 徒歩3分
浜松町駅 徒歩6分
【MINATO 公式HP】
https://www.minato.tigris.co.jp/

プロテインで元気に?!毎日飲んでタンパク質を補おう!

こんにちは!港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです。

プロテインがいいとよく聞きますが、何がいいの?!って思ったことありませんか?

 

筋肉をつけたい、ダイエットしたい、という方にはもちろんおすすめですが、

からだづくりを意識している人におすすめです。

 

いつまでも元気でいたい、そんな方に是非毎日飲んでほしいのがプロテインなんです。

 

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植物性プロテインといえばソイプロテイン

プロテインには動物性と植物性がありますが、植物性プロテインの中でも、大豆からできているソイプロテインがおすすめです。

 

ここではおすすめな3つのポイントを説明します。

 

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1.タンパク質が不足しがちなときに

プロテインは、どんな人にも必要な「タンパク質」を補うことができます。

髪の毛、肌、爪など、体はタンパク質でできているので、プロテインを摂取することで体を作り出すのに必要な栄養を補えます。定期的にプロテインを取ることでいつまでも元気でいることができます。

 

2.畑の肉!大豆を手軽に摂取できる

ソイプロテインは主に大豆が主成分になります。

大豆は「畑の肉」とも言われているように私たちの体を作るタンパク質の供給源の一つであり、厚生労働省農林水産省が平成17年6月に決定・公表した「食事バランスガイド」においても大豆を使った料理は、肉や魚、卵料理とともに「主菜」として位置づけられています。また、厚生労働省が推進している21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)において、大豆を含む豆類は、牛乳・乳製品などとともにカルシウムに富む食品として紹介されており、1日100g摂取することが目標となっています。

(引用:農林水産省:大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A)
www.maff.go.jp

 

人気商品の「美人プロテイン」がおすすめです

最近ではコンビニでもスーパーでもよく見かけるプロテインですが、MINATOでも「美人プロテイン」というソイプロテインを取り扱っています。

 

タンパク質以外にも、女性に不足しがちなビタミン11種類が含まれており、ビタミンを手軽に摂取できるのでおすすめです。

また、生きた乳酸菌が100gあたり10億匹含まれ、さらに食物繊維も入っているので手軽に乳酸菌や食物繊維を取りたいときにもおすすめです。

美人プロテイン公式サイト

bijinprotein.thebase.in

 

プロテイン選びに迷っている方は、ぜひ一度ソイプロテイン、試してみてくださいね!

 

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5分でチェック!「血管年齢」を老けさせない、意識すべき生活習慣11項目

こんにちは、港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです!

 

近年注目されている新しい健康の指針、それが「血管年齢」です。

「血管年齢」は見た目ではわからないので、若いからと油断している方は、このブログを読んで血管年齢について知っておくことをおすすめします!f:id:minato-staff:20210816190455j:plain

血管年齢」と「動脈硬化」とは

「血管年齢」とは、実年齢とは別に血管のしなやかさ・硬さを基準にした血管の年齢のことです。高血圧や高コレステロール血症、喫煙、肥満の人は血管年齢が老いやすいとされており、日本人のおよそ4人に1人が血管年齢が老いることによる血管事故が原因で亡くなっていると言われます。

 

日本人の死因の多くを占める「心筋梗塞」や「脳卒中」は心臓や脳の病気ではなく、血管の病気です。

その原因となっているのが血管の老化であり一般的に「動脈硬化」と呼ばれる現象です。

 

動脈硬化は加齢や生活習慣の乱れによって進行し、とくに50代からはその進行が加速するといわれます。

ところが動脈硬化は「サイレント・キラー」と呼ばれるほど症状の悪化を自覚することができません。

 

有名俳優が突然脳梗塞で倒れたというようなニュースを、みなさんも一度は見たことがあるのではないでしょうか。

脳梗塞もまた血管の老化が原因のものです。

血管年齢が老いていくことは命の危険が近づいてくるということなのです。

 

近年は、実際の年齢が20代の方でも生活習慣によっては血管年齢が30~40歳という人も増えているとか。

20代のうちから、健康や生活習慣にしっかり目を向けておくのは大事ですね。

血管年齢が老いる原因である生活習慣を11項目でチェックしてみよう!

血管年齢チェック項目というものがあり、どのような生活習慣をしているかで血管年齢が老いる生活をしているかを知る項目がありますので、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。

 

◎食事は満腹になるまで食べる

◎肉や揚げ物が好き

◎丼物やカレー・パスタ・ラーメンなど単品料理をよく食べる

◎インスタント食品やスナック菓子をよく食べる

◎あまり歩かない

◎運動はほとんどしない

◎以前と比べて太った

◎睡眠不足が続いている

◎ストレスが多い

◎喫煙している

◎毎日お酒を飲む

 

(参考:あなたのかかりつけ健康サイト サワイ健康推進課より)

 

当てはまる項目の数が多いほど血管年齢が老いる生活習慣をしているということになります。

言い換えると、この11項目を意識して生活習慣を変えることが血管年齢を若く保つポイントということになります。

 

正確な血管年齢を調べたい方は循環器系の病院やクリニックで簡単に測定できますので、この機会に調べるのも良いと思います。

 

また、最近は薬局や家電量販店などでも血管年齢を測定できる血圧脈波検査装置が販売されていたりしますので、お手軽にチェックすることもできますよ。

 

血管年齢を若く保つには

血管年齢を若く保つために必要なのは生活習慣の改善です。

食生活の改善と適切な運動を行い、充分な睡眠を取りましょう。

 

塩分を減らし、オーガニックな食品を取り入れよう

食生活では、特に添加物と塩分を減らすようにしましょう。

例えばスナック菓子のような添加物が多く、しょっぱい食べ物は控えてください。

 

塩分を減らす生活としては、調味料で減塩醤油を使用したり、塩や醤油の代わりにお酢で味付けしたりで減塩効果が図れます。

生姜や唐辛子、こしょう、ローズマリーなどのスパイス・ハーブを使うのも良いとされます。

他にも、たまねぎ、トマトなど血流を促進するといわれる食材や、海藻やモロヘイヤなど塩分を追い出すのに有効とされている食材を取り入れてみましょう。

 

添加物が多く含まれるお菓子、カップ麺は極力控えてオーガニックな食品を取り入れることがおすすめです。

選ぶならドライフルーツなどを使ったおやつや、乾麺ではなく生麺などを選ぶことで食生活を改善していくことができますよ。

 

充分な睡眠と有酸素運動を取り入れよう

生活習慣では充分な睡眠時間を取ることを心がけ、ウォーキングや軽めの筋トレなど有酸素運動を始めましょう。

 

睡眠を充分取ることで体調も整えやすくなり、ストレス軽減になります。

1日6時間から8時間の睡眠を取るのが良いです。

運動はエスカレーターを使わず階段の上り下りをしたり、通勤の際に1駅分歩いてみる。休憩時間はストレッチをしてみるなどして適度な運動をすればリフレッシュもできるのでおすすめです。

 

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最後に

血管年齢は見た目ではわからないからこそ、普段の生活習慣を見直してみましょう。11項目の1つから変えるだけでも動脈硬化になる可能性がぐっと下がります。

 

MINATOでもオーガニックな商品や健康に配慮した商品を取り扱っています。

是非、浜松町や大門近くへお越しの際は、お立ち寄りください。

 

これからも健康に関することや、今気になるテーマを発信していきますので、日々の食事や運動を大事にして健康的な生活習慣にしていきましょう!

 

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使うだけで手元が華やかに!ハーバリウムボールペンの魅力2選♪

おしゃれ女子は、持ち物一つにもこだわりたい!

こんにちは!港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです。

 

仕事をする上で一番使う文房具に、ボールペンがあげられます。
いつも身近にあるものだからこそ、おしゃれな物にこだわりたいですよね!

自分用に買うのもよし、お友達へのプレゼントにも喜ばれる!
そんな、一本あるとデスクが華やかになる、ハーバリウムボールペンをご紹介します♪

 

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ハーバリウムとは?

ハーバリウムを簡単に言うと”ガラス瓶の中に花を入れ、オイル漬けしたもの”です。

普段の生活に彩りを与える花ですが、水を替えたり、枯らしてしまったり、お世話するのは大変!
ハーバリウムの最大の魅力は、何もしなくても常に花の綺麗な状態を保てる事です。


コツさえつかめば自分でカンタンに作る事もできるので、別に機会にハンドメイドのプレゼン作成で取り上げたいと思います。

 

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いつでも持ち歩けるギフトに最適!

誕生日やクリスマス、お祝いなどでギフトを贈るシーンがあると思います。
ハーバリウムボールペンをプレゼントすれば、いつでも持ち歩いて使えるのでとても喜ばれます。
使うたび、手元で揺れる花にも癒されます♪

替え芯もあるので、半永久的に使う事もできます♪長く愛用できるのは嬉しいですね!

MINATOでとっておきの一本を探してみてください

MINATOで販売しているハーバリウムボールペンは、様々な色を取り揃えています。

ピンクやベージュは、とても可愛い雰囲気に。
赤や黒ですと、大人な女性の印象に。

自分の好きな色、なりたいイメージ、相手に似合うものなど、どんな色を選ぶか考えるだけでワクワクしますね!

こだわりの一品をお探しならMINATOへ

一本持つだけで手元が華やかになるハーバリウムボールペンは、とてもおしゃれですよね。
身近な持ち物だからこそ、とっておきの一本にこだわってみてはいかがでしょうか。

MINATOではこの他にも、日々の生活を彩る品をご用意しています。
ぜひ、いらしてみてくださいね♪

 

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3分で出来る簡単ストレッチ!血行を良くして健康への第一歩を

運動が苦手でも気持ちよく身体を動かせる『ストレッチ』

 

こんにちは、港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです!

 

最近テレビ番組やYouTubeInstagram、様々な媒体で運動に関する番組をよく目にします。

ジムもパーソナルジムやトランポリンジム等、多様なジムが進出しています。

 

「運動は健康に良い」

分かってはいるのですが、運動に慣れていないと何から始めてよいのかわかりませんよね。

私は分からなかったので、詳しい友人にたくさん聞きました!

他にも、急に激しい運動をやると疲れてしまい続かないなんてことも。

 

そこで今回は激しい運動より簡単に、かつ自宅で始められる『ストレッチ』についてお伝えしていこうと思います。

ストレッチでまず血行を良くし、健康な体への第一歩を踏み出しましょう!

 

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1.ストレッチのメリットは?

そもそもストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし筋肉の柔軟性を高めることです。

 

ストレッチは大きく下にあげた4つの項目を目的として行われます。

 

1.基礎代謝を上げて血行を促進する

2.疲労回復

3.ケガ予防

4.老化予防

 

特に1.は冷え性改善やダイエットにも繋がるので、女性にとっては嬉しいポイントですね。

 

また2.は、より質の良い睡眠に繋がるので忙しい方ほど入浴後に1部位から、少しずつでも行ってみてください。

 

ストレッチをするときに気を付けてほしいことがあります。

 

ストレッチは「伸ばす」ことが目的です。

痛気持ち良いくらいを目安にし、絶対に無理はしないでください。

 

2.部位別おすすめストレッチ

自分がストレッチしたい部分を意識することにより、ストレッチがより効果的なものになります。

今回は座ってできる簡単なストレッチからご紹介していきたいと思います。

 

◎肩甲骨

肩甲骨のストレッチを2つご紹介します。

 

・肩回し(後ろ)

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(出典:https://www.d-sp.co.jp/tatebayashi/staffblog/4681/

 

ポイントは後ろからまわすときに肩甲骨同士をくっつけるような感覚で寄せることです。

肩甲骨が動いていることを意識してみてください。

1セット10回行います。

 

・背中側で手を組み、腕を上下に振る運動

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背中で手遠組み、上下に動かします。

※後ろ手に組めない方は無理に行わないでください。

1セット10往復がおすすめです。

 

◎首

・上下左右斜め伸ばし

1.下を向き、首の後ろを伸ばします。

頭の上で手を組み、軽く押すとよりストレッチ効果が上がります。

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2.上を向いて首の前側を伸ばします。

3.左右はそれぞれ、頭を伸ばしたい方と反対の方向に傾けます。

 1.のように頭を手で押さえるとよりストレッチ効果が上がります。

4.斜めは、

 ・頭を左前、右肩を斜め後ろ

 ・頭を右前、左肩を斜め後ろ

 にしてストレッチします。

 1.のように頭を手で押さえるとよりストレッチ効果が上がります。

 

・首回し

首をぐるっと一周まわします。

このとき、首のどの部分を伸ばしているかを意識すると、よりストレッチ効果が上がります。

 

◎お尻

・座禅のような体勢で前屈

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写真のように座禅のポーズをとり、片足の足の甲をもう片方の太ももに乗せます。

そのまま前に上体を倒し10秒キープします。

お尻の筋肉が伸びていることを意識してみてください。

 

★出来る人向け★腹筋

小学生の頃にやったブリッジは腹筋のストレッチに効果的です。

(筋トレされている方は、プランクの前後におすすめです!)

できるかたはぜひお試しください。

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入浴後の3分から始めてみよう

今回は簡単に行えるストレッチをご紹介させていただきました。

 

ここで「いつやればいいの?」と、疑問に思われた方もいらっしゃると思います。

私がオススメしたいストレッチのタイミングは2つです!

 

 ・入浴後、肌のお手入れが終わった直後

 ・朝の起き抜け、白湯を一杯飲んだ直後

 

特に入浴後は体が温まっているので身体を伸ばしやすくオススメです。

朝のストレッチは身体が固まっているので、気持ちよく伸ばすことを意識してください。

朝から限界に挑戦し過ぎると、逆に身体を痛めてしまいますので注意してくださいね!

 

ちなみに、ストレッチは筋トレや運動の成果をより引き出してくれるので、運動をされている方はぜひ前後のストレッチも意識してみてください。

 

更に、健康は適度な運動と食事から作られます。

MINATOには身体への思いやりに溢れた商品も置いてあるので、気になった方はぜひご覧になってください。

 

1日3分のストレッチから健康な身体づくりを。

一緒に始めてみませんかしてみませんか。

 

【参考URL】

・宮地 元彦. e-ヘルスネット. ストレッチングの効果

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-006.html 

厚生労働省(2019)

 

・健康長寿ネット. ストレッチングの目的・効果・種類

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/stretching.html 公益財団法人長寿科学振興財団(2019)

 

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おしゃれに手軽に!お家でエコはじめてみませんか?

今エコが注目されています!

こんにちは、港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです!

 

緊急事態宣言の延長があり、在宅ワークの増加や飲食店の時短要請などで外で食べる機会も減りました。結果、家庭でのゴミが増えたり電気を使う時間が増えたと感じています。

本日はそんなおうち時間が増えつつあるからこそ「エコ」について書いていきたいと思います。



1.エコって何?

エコの語源は「ecology(エコロジー)」=「生態系、自然環境保護活動」の略であるという説と「economy(エコノミー)」=「経済的な」の略である、もしくは両方からという説があります。個人的にはどっちの意味のあるなと思っています。

CO2削減、省エネなどのエコ活動はわたしたち一人ひとりが意識する必要のある問題だと言えます。

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2.お家でもできるエコ活動

お家で一番手軽にできるエコ活動は省エネとゴミ排出量を減らすことによるCO2削減です。

 

■省エネ

エアコンの冷暖房設定温度1度変えてみる

冷暖房の温度を20℃から21℃にするだけで二酸化炭素の排出量を年間約49kg削減できるといわれています。

 

 ・LEDランプに交換する

LEDランプは電気エネルギーが少量で済むだけでなく、熱量が少ないためCO2削減にもつながります。

二酸化炭素の排出量を年間50kg以上削減できるといわれています。

 

個別スイッチの電源タップを使用する

延長コードに個別スイッチがついているものを使用します。

未使用時にはOFFにしておくことで待機電力がなくなり、省エネにつながります。

 

電気代もこの3点を実施しただけで年に2,000円~3,000円程はお得になると言われています。



■ゴミの分別と削減

令和元年におけるごみ総排出量は4,274万トン(東京ドーム約115杯分)、1人1日当たりのごみ排出量は918グラムでした。

ゴミの量を削減できれば、ごみ焼却時に排出されるCO2を削減することができます。

(参照:環境省 一般廃棄物の排出および処理状況等について

 

ゴミを減らすために家庭でできることは大きく以下の3つです。

・リサイクル可能なものとゴミをしっかり分別する

・買い物の際、レジ袋ではなくエコバックを持参する

・替え芯やパックの詰め替え用商品を活用する

 

ゴミが減ることで家庭ごみのゴミ袋の節約にもなりますし、エコバックを使えばレジ袋削減にもなります。お財布にもうれしいですね。

 

省エネとゴミの分別はお財布にも環境にも優しいエコ活動だと思います。

 

3.おしゃれにエコ

せっかくエコするなら、おしゃれにできたらとてもスマートでかっこいいですよね。

MINATOでは、そんなエコも意識したおしゃれな商品があります。

 

ハーバリウムボールペン

お洒落で贈り物にもピッタリのハーバリウムボールペンです。

インクがなくなっても替え芯でまた使用できるので、プラスチックゴミを減らすことができます。とても可愛くてエコな一品です。



エコバック

いまや一人一つは持っているだろうアイテムのエコバック。買い物のときにレジ袋をもらわないことで、ビニール袋の削減に繋がります。

MINATOのエコバックは、シンプルなデザインのオリジナルエコバックです。

ちょっとしたお出かけやランチバックに使いやすい大きさで好評です。

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最後に

エコ活動は大事なことですが難しいことではありません。

ちょっとした気遣いや普段使うものを変えるだけでもエコになります。

おしゃれに手軽に、自分にできることからエコはじめてみませんか。



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男の魅力を上げるマエムキスーツの《マエムキタオルシリーズ》

人と差をつけるオリジナル生地のハンドタオル

こんにちは!
港区浜松町にある「ギフトショップMINATO」のスタッフです。
今回のテーマは男性へのプレゼントです!

 

特に女性の皆さん、男性へのちょっとしたプレゼントで迷うことありませんか?
「すでに持ってたらどうしよう」「そんなに高いものあげても仕方ないしなあ」「プレゼントが被ったらどうしよう」
などなど、異性へのプレゼントには迷いがつきものですよね!

 

今回ご紹介するのは、オリジナルタオル生地を使ったマエムキスーツの《マエムキタオルシリーズのハンカチ》です。


清潔感も一緒にプレゼント!

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身だしなみとして「清潔感」に気を配っている男性も多いように思います。
ハンカチは何枚あっても嬉しいアイテムですよね。

 

ただし、綿や麻の素材のハンカチだとシワになる物もあり、綺麗に使うためにはアイロンがけが必要です。
ちょっと手間に感じる方もいるかもしれません。
せっかくなら、気軽にたくさん使ってもらえたら嬉しいですよね。

 

タオル生地のマエムキタオルなら、シワもできにくく、改良を重ねた薄さでかさばりにくいのが特徴です。
色は落ち着いた色が多く、メガネにちょび髭のワンポイントマークがなんだかちょっとチャーミング!


5年の歳月をかけて完成したオリジナルタオル生地

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マエムキスーツのマエムキタオルシリーズのハンカチは、生産者が5年の歳月をかけて、試行錯誤した中で生まれた生地で、肌触りや、薄くても優れた吸収力が特徴です!
また、今治タオルで有名な愛媛県今治市の生地を使ったオリジナルタオルなんです!
オリジナルタオルと聞いただけでも、なんだか個性的に感じますね。

 

“個性とは外見ではなく、「内面」である”というコンセプトで作られている『マエムキタオル』
プレゼントした相手が、明るくポジティブになり、少しだけ自信が持てるようになるのではないかと思うとなんだかワクワクしますね!

まとめ

男性へのプレゼントに迷ったらこれ!というマエムキスーツの《マエムキタオルシリーズ》のハンカチをご紹介しました。

MINATOでは、どんな方にも相性の良いネイビーとブラウン、ダークグレーのストライプデザインをご用意しております。

是非とも、こだわりのマエムキタオルをプレゼントしてみてはいかがでしょうか!!


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